РАЗРЫВ ШАБЛОНА
Все, наверное, слышали, что становая тяга- очень травмоопасное упражнение, даже "здоровый" человек может получить там грыжи/протрузии итд итп, а если у него там небольшой сколиоз- ну точно позвоночник себе поломает.
И вот тут кроется один очень интересный прикол. Во-первых, у "здоровых" людей обычных уже есть куча дегенеративных изменений в позвоночнике- все эти протрузии, грыжи, "остеохондроз" (популярный диагноз, который вообще не диагноз) итд итп, даже если человек ни разу в своей жизни ничего тяжелее х** в руках не держал.
А во-вторых в истории пауэрлифтинга есть одна замечательная веха, связанная с человеком по имени Ламар Гант. Он вошел в мировой зал славы силового троеборья с результатами по становой тяге 289.5кг (56кг!! весовая категория) и 310кг (60кг!! весовая категория), помимо этого он имел отличные результаты в приседаниях и жиме. На тяге он поднимал более чем в 5 раз больше собственного веса. Как же ему это удавалось? Смотрим видео. Необычайно короткий торс, верно? А теперь смотрим фотографию и видим позвоночник буквой "зю", и ловим тот самый РАЗРЫВ ШАБЛОНА.
Тело человека- весьма удивительная и эффективная машина. Я не говорю, что все обязаны делать становую тягу и не говорю, что вот есть такая единственно "правильная" техника, а остальное фигня. Многие не понимаю разницы между оздоровительной техникой (строгая с прямой спиной, контролем положения позвоночника) и спортивной, например. В спортивной технике по весьма очевидным причинам практически все рекорды делаются именно с кривой спиной (кстати, есть мнение серьезных специалистов, что для поднятия максимальных весов именно такая техника и является безопасной, правда, надо оговориться, что поясничный отдел таки держится в нейтральном положении, а частично!!! согнут грудной). При этом может так случиться, что человек даже на тренировках тянет постоянно и много практически горбом, а травм и дискомфорта нету десятилетиями. Помимо техники очень важным моментом также является объем нагрузки, совершенно точно можно ушатать свои ткани слишком объемной и интенсивной нагрузкой даже в условно самой идеальной и безопасной технике, что уж говорить про спортивную.
P.S.: Также многие обыватели не понимаю, что в тяжелой атлетике важно "держать спину" не из-за того, что это безопасное положение, а по той простой причине, что там важен подрыв, его невозможно эффективно реализовать из скрюченного положения.