В футболе есть Пеле, в хоккее — Гретцки, в баскетболе — Джордан. В кроссфите вот уже пять лет продолжается эра Рича Фронинга. Кровью и потом создается легенда о непобедимом чемпионе, для которого нет ничего невозможного. Ну, или почти ничего.
4 года подряд (2011 - 2014) Фронинг становился чемпионом на Кроссфит Геймс
и уже два года подряд (2015-2016) побеждает вместе со своей командой.
Мнение одного из самых подготовленных людей на планете земля о питании, тренировках и восстановлении:
Питание
Фронинг не придерживается строгих диет. Он не ест макароны и хлеб, но неравнодушен к сладкому. По устаревшим данным, он часто налегал на арахисовое масло и цельное молоко. Вот что он сказал в интервью для испанского Men’s Health (Февраль 2016):
«У меня нет такого «ага, поем сейчас, а потом еще часа через 2», нет. С утра я тренируюсь на голодный желудок, потому что если я поем перед первым воркаутом, то не чувствую себя хорошо. Кстати, недалеко от меня находится офис компании PaleoWorks, которая доставляет палео пищу, так что в последнее время я питаюсь немного лучше и чаще в течение дня. Но я не придерживаюсь строгой диеты. Когда я голоден – я ем. Когда хочу пить — пью. Короче, не стоит особо заморачиваться, чтобы накормить меня».
я обожаю яблочный пирог, который готовит моя мама. если я его увижу, будьте уверены, что я съем его целиком
Рич Фронинг.
Тренировки
«Я тренируюсь почти каждый день, если это позволяет график. Бывает, что получается тренироваться все 7 дней в неделю по 4-8 часов. Если у меня возникают неотложные дела, то я могу пропустить один день, но, как правило, стараюсь тренироваться ежедневно. У меня нет строгой тренировочной программы: я сторонник интуитивного тренинга, то есть продумываю план на сегодня непосредственно перед началом тренировки или уже в процессе».
Восстановление
«Я не думаю, что нужно посвящать целый день восстановлению, делая паузу в тренировках. Я предпочитаю активный отдых: езда на горном велосипеде и гребля на тренажере. Вы должны работать с полной отдачей».
