Рич Фронинг - непобедимый чемпион кроссфита, победитель Кроссфит Геймс 4 года подряд и 2 года подряд вместе со своей командой. Он не придерживается строгих диет, предпочитает интуитивный тренинг и активный отдых. Фронинг не заморачивается насчет питания, но предпочитает палео пищу и обожает яблочный пирог, который готовит его мама.

Wolf Gates On-Ramp - это новый интенсивный курс для начинающих кроссфитеров из 12 групповых занятий. На занятиях вы познакомитесь с основными тяжелоатлетическими движениями, базовыми гимнастическими движениями, поработаете над своей выносливостью и гибкостью. Пройдя On-Ramp, вы будете полностью готовы для работы в основных группах по кроссфиту. Старт первого набора курса - 6 сентября. Стоимость курса - 3000 рублей.

Клуб Wolf Gates Athletics переехал на проспект Дзержинского, 211 (территория завода 'Прибой'), корпус 2, этаж 2. В статье приведены подробные инструкции о том, как добраться до клуба на общественном транспорте и на личном транспорте. Также в статье представлено измененное расписание на ближайшее время. Контактный номер телефона для связи указан в конце статьи.

Статья о том, что становая тяга не такая уж и травмоопасная, как многие думают. Рассказывается о технике выполнения упражнения и приводится пример Ламара Ганта, который поднимал более чем в 5 раз больше своего веса. Также обсуждается разница между оздоровительной и спортивной техникой и важностью объема тренировок.